四招锻炼阴茎强度 做性爱达人

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冷热交替法

冷热交替按摩阴茎，能够让支持勃起的韧带和神经更加活跃，增强阴茎的强度。而且冷热交替法也有两种，可以选择方便的方式进行。第一种是淋浴时进行。利用水流对阴茎进行"按摩"，这种方式让阴茎很享受。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩。但有一点：此法不适用于年老体弱者。

若是淋浴不方便的话，也可以准备两盆水，一盆凉一些的（能够承受的话冰水也可），一盆稍微热一些的水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。

指压按摩法

指压按摩阴茎的方法，随时可以进行。无论阴茎是在疲软状态、半勃起状态还是充分勃起状态，或充分勃起状态。只要方便的时候，就可以用手抓住阴茎，做紧握和放松训练，这样做可以增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。此法可以无限反复的进行。

性爱锻炼法

对于男性来说，适度的性爱，当然是锻炼阴茎的最佳方法。阴茎的功能之一，就是过性生活。完美性爱带给人们的好处，不仅仅是单纯的愉悦，还有让身体更加健康，让人精力充沛、压力降低等诸多好处。

强化训练法

此强化训练法需要在勃起状态下进行，大家可以选择早晨做，因为早晨会有晨勃，比较方便。此法主要是为了训练阴茎能够自由的上下抽动。可以用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复一分钟即可。