房中术之控精

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[align=center][size=5][color=#9932cc][b]房中术之控精[/b][/color][/size][/align]


一、性保健操之来源（理论部分，不喜欢的可以跳过）

1、文化

       中华性文化，有两千多年历史，古往今来多少代人探索研究，无数才智投入里面，取得了极为丰富的成就。中华性文化、性医学、性经验、性养生，构成了特色鲜明而且行之有效的一整       套“中华性科学”。这套性保健操，就来自中华性文化，是对中国古代性实践经验，学习、继承、筛选、改进而得来，既保留了中国式锻炼的特色和优点，又符合现代科学要求，古今结合。经我们长期研究和实际验证，既确实又有效。

  本人在研究性保健操过程中，有很深的体会：中华性文化，实在是一个巨大的宝藏!

  中国式性锻炼方法很多，为了完整搜集研究，采取了多种渠道：有的取自丰富的古代典籍，有的散见于多种文献而加以集中，有的则采风于民间和道士的口传。

  性保健操里面的各种动作的资料来源有：道家里面的“摩腹运丹法”“壮阳固精法”“心肾既济法”“固精法”“挂裆法”“捶肾法”等等。

  我们国家近代以来流行的补肾功法，同样不少，比如“铁裆功”，它包括下面各步动作：“分阴阳、按揉、捻阴茎、揉睾丸、搓睾丸、顶睾丸、挂裆、捶睾丸、捶肾、通背、扭膝”。

  还有“壮阳固精功”，它包括下面各步动作：“搓涌泉、摩肾俞、抖阴囊、疏任督、提阳根、壮神鞭、固精体”。

  还有“壮阳固精功”，它包括下面各步动作：“疏任脉、阴阳手、壮腰肾、搓阴囊、温丹田、收功”。

  此外，民间还广泛流传“男子回春功”，包括下面动作：“摩腰、扳膝、弓身、冷浴”等等。其余不赘。

  2、性保健操之医学依据

      a、整体观念

  中国医学和养生学的优点，是锻炼和治疗的整体观念：一贯强调“内外结合”。

  “男子性保健操”在具体动作上，充分继承了中国锻炼方法的传统，把内外结合，作为锻炼的核心。除外部动作有按摩阴茎、阴囊等等以外，内部动作，每一步都离不开锻炼PC肌。

  “PC肌”，又叫“耻尾联合肌”，是人类骨盆下面和里面肌群的略称。它管理后阴(肛门)和前阴(阴茎;阴唇、阴道)的收缩、放松、动作等。

  从性生活角度说，男性有力的PC肌，是控制射精的先决条件，甚至是唯一条件，PC肌无力，绝对没法控制射精。“中华控精术”，就是帮助男人锻炼出强力的PC肌。而女性的PC肌如果有力，则阴道功能好，可以勒裹阴茎，既增加男方快感，又提高自己快感，促进自己高潮。

  “控制射精”的医学作用机制是什么?

  通过PC肌的强力收缩，加上身体多部位的收缩配合，在神经中枢形成强烈的兴奋灶，把神经中枢的兴奋灶分散，把射精冲动的兴奋灶抑制，使即将触发的“射精反射程序”，先“中止”再“取消”，归于平静。

  然后再继续进行性交动作，性交时间，就得到了一倍的延长。如果接着再抑制一次射精，一般人，达到30分钟的时间，就能够做到了。这是很合理的事，也不是很困难的事。

  b、锻炼的部位

  男性的性生理机能(性生殖机能和性爱机能)是分泌性激素和制造精子，最后把精液输送到女性体内。具体产生这种机能的主要器官，是睾丸;而执行这种机能的器官，是阴茎。

  这就是说：男性性机能的具体形成和具体实施，集中于阴囊、阴茎，其他身体部位，影响很小。

  男性的性生理结构是：阴囊和阴茎悬突于体外，想要锻炼，又容易刺激到。

  这两个特点，决定了：一、想要对男性的性机能进行锻炼性的、调整性的、良性的刺激，应该主要刺激阴囊、阴茎。二、进行锻炼性刺激最方便的部位，还是阴囊、阴茎。

  男性的一般身体锻炼是：增进体质、增强腰、腿、臀部肌肉力量，增强心肺功能等，固然也有提高性机能的基础作用，但想真正提高性机能，只有直接锻炼阴茎和阴囊两个器官。

  刺激后腰、刺激小腹、按摩阴囊、刺激阴茎、锻炼强有力的PC肌等动作，不但作用于局部，又反应到全身。

  所以，男性的性锻炼方法，必须以性器官的按摩为主，否则难以达到相应效果。

  c、单单锻炼局部性器官，能否改善人的整体性机能?

  中国文化和中国医学，一贯把人看成是全身紧密关联的一个整体，甚至把人看成是物质世界的一部分——“天人合一”。从来不头痛医头，作局限性的治疗或锻炼，而是由局部反射到整体、由局部影响到整体——“人身一统”。

  人是一个有机整体，锻炼、按摩，并不是“刺激哪里就作用哪里”，仅仅起到局部作用。

  中医经络理论，有一个核心思想，就是：“刺激人体任何一点，都有全身反应”。“足部按摩疗法”“拔火罐”“刮痧”等，刺激的位置，有时离病变位置很远，就能起到治疗效果。在针灸治疗里面，常常“远端取穴”，比如针刺手上的穴位治头痛;针刺脚上的穴位治眼病，而且效果很好。整个“针灸学”，都立足于“全身整体反应”原理。

  现代科学也同样有此思想。流行的“耳针疗法”，主要是现代医学研究的成果，是德国最先研究推广的。在耳朵上扎针，治疗全身疾病，有相当效果，利用的是“诺吉尔反射”原理，也就是中国的全身反应原理。

  虽然仅仅锻炼阴茎和阴囊两个器官，却既能帮助改善性激素分泌和精子的生成和成熟，又能反射性地作用到性机能主导中心：脑神经中枢下丘脑等。

  锻炼两个器官，对全身的作用是：刺激人体植物神经系统、激励人体高级神经中枢、加强盆腔的血液循环，提高从延髓到盆腔神经的活力，所有这些，都帮助人全面提高性健康：既包括性生殖健康也包括性爱能力。 “男子性保健操”的各步动作：摩肾俞、摩丹田、揉阴囊、锻炼阴茎，还有外控精和内控精等，并不是单单作用于局部：增进性爱能力、加强勃起、控制射精、延长时间等，其根本作用，在于使人的整体性健康得到提高。

      二、男子性保健操基础知识（操作基础，建议看看）

1、 性保健操的医学目标

  我们中国古代性文化，有两千多年历史，是正当、健康、符合卫生的科学。在性保健养生方面，无数代人实践、探索，积累了丰富的实践经验，这是我们中国得天独厚的优越条件。

  我在《丰富的中国性文化今后向何处走》一文里，曾说：“古人在性科学、性医学上的光辉理论和实践成就，形成了一整套、一个系列的中国古代性实践经验。这套丰富宝贵的性实践经验就放在那里，等着我们现代人去继承、筛选、借鉴、改进，然后加以利用。”

  这套“中华性保健体操”就是从中华性文化、性实践经验中，比较、筛选出来的。它继承了古代性锻炼的特长，又和现代科学理论和经验相结合，符合现代科学要求。

  “男子性保健操”的筛选制定，从人身健康和医学效能方面，有三个目标：

  第一，着眼于生育健康，提高广大人群的性生殖健康水平，有利于生育和后代优生。这是远期目标。

  第二，着眼于性能力保健和提高，改善人们的性生活能力，提高性爱幸福、增强家庭的纽带。这是当前目标。

  第三，着眼于广大普通人群，不是提供少数天赋强的人进行锻炼，而是改善广大普通人群的性生活能力和生育健康。

  “男子性保健体操”曾使用过的名称是“中华性保健操”。

  “男子性保健体操”和“女子性保健体操”合起来，构成一整套中国式性健康锻炼方法。

2、 性保健操的作用

  每个人天生的性能力，都是很强的，多数人却发挥不出来，为什么?

  人的性能力，不是全靠本能，一半在本能，一半在后天学习和锻炼。

  多数人，只凭先天本能草草行事，就是现有的能力，随着年龄增长还不断衰退，走下坡路。

  后天学习的部分是哪些呢?一、性知识;二、性技术;三、性锻炼。

  性锻炼——是自我锻炼方法，可以增强性生殖能力和性爱享受能力。

  只要锻炼，每人都可把自己天生的性潜力发挥出来，增进性健康，提高性能力。

  “男子性保健操”，为大家提供了一种自然、可靠、安全的锻炼方法：

  第一，帮助人们树立“关注性健康”的观念。

  第二，让人们有练习的方法，实实在在得到提高性健康的效果。

  这种锻炼方法，人人都能学会，做起来也容易，十多分钟做完，符合现代人时间紧张的情况。

  练习时候有快感，不是艰苦费力的锻炼，是“快感中练习”。在淋浴中双练习，更为舒服。在妻子配合下，协同锻炼，双方的性健康就一步步提高，这是“快乐中提高”。

  这套方法，是绿色保健法，靠自我锻炼，不服用药物，安全系数高，无副作用。

  中国锻炼方法，一贯强调“练外又练内”，“内外并重”。这套体操继承先人经验，形成了一个最大特点：不光做外部动作，腹内还有配合动作，“内外结合”，所以才能够达到很好的效果。

  “男子性保健操”对人总的作用是：

  第一，旺盛性欲，增加快感。

  第二，锻炼阴茎，提高勃起能力，增加硬度、强度，帮助解决“阳痿”问题。

  第三，龟头脱敏，增加耐力，延长性交时间。

  第四，腹内夹闭，学习控制射精。

  (三、四两点作用，可以帮助解决“早泄”问题。)

  第五，锻炼全部性生殖器官，达到提高精液质量、优生优育的远期目的。

3、性保健操的特长

  “男子性保健操”除了总的作用外，还有最大的专长，就是纠正早泄，延长性生活时间。

  正是这一点，最切合男性的实际需要，可以显著改善性生活的质量。

  因为现代男人最普遍、人数最多的问题，就是射精太早，坚持时间短，影响双方和谐。

  而阳痿，虽然也是问题，性保健操也同样有效，但究竟是处于第二位的问题。

  为什么“坚持时间”短呢?有三个原因：

  第一，不了解延长时间的要领、机制和经验，原因是缺乏学习。

  第二，不会运用PC肌，想运用，PC肌也无力，原因在于缺乏锻炼。

  第三，是不会具体控制射精，不知道控制的方法。

  性爱是本能;“控制射精”则是技术，需要后天学习。

4、控制射精延长时间的原理如下：

  性生活中，要射精时，把精闭住一次，休息几秒接着动作。到了下次又要射精时，再闭一次，休息几秒再接着动作。这样，接连闭几次精，总的性交时间就得到两三倍的延长。

  在实地试点时观察到，闭精的次数还可以再增多，时间能够延得更长。

  这不是什么达不到的“理想”“空想”，而是已经解决的技术。“控精术”是很合理的成熟技术，只要大家把方法学会，就能够做到，并不是很难做、很难学